Исхраната се базира на свеж зеленчук, овошје, ориз, ржан леб и риби …
Ефикасноста и разноликоста на менито направија кинеската диета да стане популарна во целиот свет. Менито во овој режим подразбира многу течности, како што се минерална вода, зелен чај и свежи овошни сокови. Овие напитоци ќе го исчистат телото од натрупаните штетни материи и ќе ги обезбедат потребните витамини и антиоксиданси.
Во текот на диетата исхраната ќе биде базирана на свеж зеленчук, овошје, ориз, ржан леб и риби. Менито е составено во согласност со принципите на избалансирана исхрана.
Секое утро во текот на овој период пред појадокот треба да се напиете 400 мл вода, која била зовриена, а потоа изладена на температура на која што може да се пие. За да ви овозможи да ги исчистите цревата, да ги забрзате метаболичките процеси и да го регулирате варењето.
Треба да ги исфрлите од исхраната слатките и производите од брашно, животинска маст, алкохол, кафе, преголем внес на сол и зачини.
Прв ден
Појадок: 150 грама свежа зелка, 200 мл минерална вода.
Ручек: четири лажици варен ориз, 150 гр. салата од рандани моркови и маслиново масло, 200 мл минерална вода.
Вечера: 150 гр. варена риба, мало парче ржан леб, неколку листови зелена салата, 200 мл зелен чај.
Втор ден
Појадок: 150 гр. салата од моркови со маслиново масло, тост ржан леб, 200 мл минерална вода.
Ручек: 200 гр. салат од моркови, зелка, зелена салата, целер, парче ржан леб, 200 мл свежо исцеден сок од јаболко без шеќер.
Вечера: 100 гр. варен ориз, листови зелена салата, половина грејпфрут, 200 мл минерална вода.
Трет ден
Појадок: 200 гр. салата од јаболко, крушка, портокал, банана, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер.
Ручек: 250 грама варени аспарагуси, 150 грама зелка салата со сок од лимон, парче ржан леб, 200 мл минерална вода.
Вечера: 250 гр. пржени печурки (без уља), мал варен компир, 200 мл минерална вода.
Четврти ден
Појадок: јаболко, портокал, ржан тост, 200 мл свежо исцеден сок од портокал без шеќер.
Ручек: 300 гр. варен аспарагус со ориз и босилек, јаболко, парче ржан леб, 200 мл минерална вода.
Вечера: 200 гр. варена риба, два мали варени компири, парче ржан леб, 200 мл зелен чај.
Петти ден
Појадок: 150 гр. оризова каша варена во вода, 200 мл минерална вода.
Ручек: 200 гр. салата од зелка, парче ржан леб, 200 мл минерална вода.
Вечера: 200 гр. салата од зелка, морков, зелена салата и маслиново масло, парче ржан леб, 200 мл минерална вода.