Супермен позата таргетира три главни мускули кои се протегаат по `рбетот и помага во превенција на повреди, го подобрува ставот на телото и ја елиминира болката во вратот и грбот. Идеално е да ја повторувате пет пати. https://www.youtube.com/watch?v=5Obh7PFDVvg
Штица или plank е најдобрата вежба која треба да ја правите секој ден. Ова е вежба која ги активира…
Барате начин да се ослободите од последиците настанати од уживањето во празничните трпези? Супер храната претворена во свежи сокови…
Слабеењето не е доволно, мора да го зацврсните телото за да изгледате и да се чувствувате одлично. Успеавте да…
Според водечките нутриционисти воведувањето на два оброка кисело млеко дневно води до неверојатно добри резултати и ефикасно и брзо…
Една од хит диетите во Велика Британија е токму оваа 5:2 диета, а причината за толкавиот интерес е во…
Најважното средство во борбата за привлечна жена е токму совршениот задник. За да го постигнете ова треба да внимавате…
Кардиоваскуларните вежби го забрзуваат ритамот на срцето а со тоа согоруваат повеќе калории во организмот. Овие вежби помагаат и…
Ако сте врзани за канцелариското столче, сте патувале или сте седеле по цели денови, тогаш време е да ги…
