Поранешната пејачка на “The Pussycat Dolls” , Никол Шерцингер, тренира напорно и внимава на исхраната, но има некои работи на кои не може да им одолее.
Пејачката Никол Шерцингер неодамна беше фотографирана со својот вереник Том Еванс на Малдивите и сите се воодушевени од тоа колку фантастично изгледа.Таа има 47 години, но сигурно изгледа половина од својата возраст. Својот изглед го должи на тренингот и исхраната.
Како што претходно изјави за медиумите, сакала постојано да ја менува својата рутина на вежбање, но сакала да прави HIIT тренинг (интервален тренинг со висок интензитет) комбинирајќи кардио и тегови.Таа верува дека е добро за телото постојано да ги менува тренинзите, но да ги дизајнира на начин што е избалансиран и умерен.
Таа вежба помеѓу три и шест пати неделно, а понекогаш се одлучува за долги прошетки на отворено.
Периоди на повремен пост
Периодниот пост може да има многу придобивки за целокупното здравје, од нивото на енергија до варењето, па затоа Никол го практикува.
Некои истражувања сугерираат дека повремениот пост – кога се користи како дел од здрава, балансирана исхрана – може дури и да го зголеми обновувањето на клетките и да го намали воспалението.
Поради начинот на кој ги намалува нивоата на инсулин, повремениот пост може да биде и корисен начин за губење и одржување на тежината.
Но, иако е пофален од многумина, не е за секого и дефинитивно треба да се консултирате со вашиот лекар пред да направите какви било драстични промени во исхраната.
Што се однесува до Никол, таа пости преку ноќ и пие течности само наутро.
Нејзиниот прв оброк е ручек
„Обожавам јајца и тост со димен лосос или шунка“, вели таа. „Вкусно е. Ќе додадам и порција чери домати и малку авокадо“, претходно изјави Никол.
Што грицка Никол Шерцингер?
Никол сака да грицка зеленчук, јаткасти плодови… и зачинети чипсови.
Таа исто така сака да грицка сурови бадеми, цреши…
- Ако имам замрзнато овошје, ќе направам смути од овесно млеко – вели таа.
- Понекогаш додавам куркума во прав, што е вкусно и антиинфламаторно.
Кога Никол посакува нешто солено, таа ги следи своите желби.
Таа обожава да јаде помфрит, особено лутиот.
Никол верува во одржувањето на нејзините оброци добро избалансирани
Може да биде салата за носење со добра мешавина од протеини и јаглехидрати. Или, дома, таа сака да биде едноставна: месо или протеини, житарки и зеленчук.
„Обично е пилешко и ориз, риба и ориз, а потоа прилог од зеленчук“, вели таа. Или чинија тестенини – Никол се одлучува за варијантата без глутен.
Слатки
Никол обожава сладок десерт за крај на оброк. Обожава глазура од крем сирење, а исто така обожава и мафини и колачи.
Кога сака малку поздрава верзија на слатки, јаде малку темно чоколадо. По вечерата – и десертот – Никол обично го завршува денот со топла шолја билен чај.
Нејзиниот моментален омилен чај пред спиење е билен чај од хибискус и роза.
- Го обожавам затоа што сум Хавајка и ме потсетува на дома.- рече Никол.
Никол е исто така обожавател на чајот од нане, за кој тврди дека може да се пие во кое било време од денот.
- Нема лошо време за чај од нане. Тоа е моето мото.