Ве очекува важен состанок каде треба да се покажете во најдобро светло? Можеби свадба? Или можеби заеднички одмор со саканата личност па сакате да го импресионирате со атрактивниот изглед? Како и да е, статијава мора да ја прочитате и да откриете како најлесно ќе ги елиминирате вишокот килограми!
Прочистете го дебелото црево
Веројатно имате ½ кг или повеќе отпадни продукти во внатрешноста на дебелото црево. За да го прочистите јадете намирници кои содржат растителни влакна. Пијте најмалку 6-8 чаши вода секојдневно, земете таблети активен јаглен и пијте по една секој ден пред легнување. Со овој чекор губите 2 кг. Одиме понатаму.
Секојдневна физичка активност
Правилото овде е 30 минути физичка активност секој ден без исклучок во рамките на овие 10 дена. Искористете ја свежината на вечерните часови кога ќе разлади и одете на проштка. Можете да возите велосипед, ролери, брзо одење, трчање и пешачење во комбинација – било што но бидете редовни и упорни. Еве ги ползите од овој чекор – не само што ќе потрошите калории, вашето тело ќе зајакне и ќе добие тонус, метаболизмот ќе се активира и ќе го улесни процесот на топење на мастите. Телото ќе согорува маснотии дури и додека спиете.
Ослободете се од излишните течности
За оваа цел конзумирајте минимум сол на ден не повеќе од 1,4 гр. Големата концентрација на сол го успорува метаболизмот и предизвикува задршка на вода во телото. Најдобро би било ако сосема ја елиминирате солта од вашата исхрана во рамките на овие десетина дена.
Како да намалите 5 кг за само 10 дена?
Ако сакате да ја постигнете оваа цел треба да конзумирате само сурова храна, без термичка обработка, односно свеж зеленчук и овошје(без банани, грозје). Освен тоа исклучете ги сосема производите од бело брашно и слатките искушенија. Сабајле почнете го денот со житарици и јогурт. Ручекот треба да се состои од парче пилешко варено или на скара или пак посна риба. На ова додадете голема порција свежа сезонска салата со малку маслиново масло и соја сос. Навечер конзумирајте само кисело млеко или пак направете овошен јогурт од свежо овошје. Свежите салати можете да ги конзумирате во неограничени количини(краставици, домати, моркови, цвекло, зелка и др)
Група на критична храна:
Се што е наведено во списокот категорично е забрането!
Пржена храна
Слатки, торти, сладолед и сл.
Алкохол
Бел леб
Бел шеќер
Грицки
Млечни производи со исклучок на јогурт и кисело млеко
Пециво
Паста
Верувајте дека овие чекори навистина се ефикасни бидејќи како што забележавте станува збор за еден здрав реѓим на исхрана.