Кардиологот д-р Франческо Ло Монако предупреди за 4 вида напитоци кои често се рекламираат како подобар избор за вашето здравје, но според него, реалноста не е секогаш она што го сугерираат рекламите и пакувањето.
Лондонскиот доктор верува дека многу производи создаваат впечаток дека прават нешто добро за телото, кои всушност може да содржат големи количини шеќер, кофеин или други состојки кои не се идеални за здравјето на срцето.
„Некои од најштетните работи што луѓето ги ставаат во своето тело доаѓаат во шишиња кои се претставени како здрави“, рече д-р Ло Монако.
Диетални газирани напитоци
Иако многумина посегнуваат по верзии без шеќер мислејќи дека прават поздрав избор, кардиологот предупредува дека ниту тие не се идеалното решение.
„Истражувањата ја поврзаа големата консумација на диетални газирани сокови со поголема инциденца на дијабетес и кардиоваскуларни болести“, рече тој. Тој додаде дека таквите пијалоци може да ја овековечат навиката за многу сладок вкус, што може да им отежне на некои луѓе подоцна да се префрлат на поздрави опции.
Спортски напитоци
Спортските напитоци често се поврзуваат со подобри перформанси за време на тренингот, но д-р Ло Монако верува дека на повеќето луѓе не им се потребни. „За повеќето луѓе, тие се само засладени безалкохолни пијалоци во спортско пакување кои додаваат калории кои всушност не треба да се надоместуваат“, објасни тој.
За обична физичка активност, водата е обично сосема доволна, додека за долг и интензивен тренинг, со многу потење, пијалоците со електролити без додаден шеќер може да имаат смисла.
„Детокс“ чаеви
Производите кои ветуваат чистење на телото и брзо подобрување на здравјето станаа многу популарни во последниве години, но докторот предупредува дека ваквите ветувања честопати не се поткрепени со докази.
„Ваквите производи често содржат комбинација од големи количини кофеин, лаксативи и билни состојки. Тие можат да имаат несакани ефекти и не нудат вистински кратенки за поздраво срце“, рече тој. Тој, исто така, предупреди дека потпирањето на вакви производи понекогаш може да ги натера луѓето да одложат посета на лекар кога имаат вистински здравствен проблем.
Кафе во лименка
Готовите кафиња во лименки се практичен начин за многумина да добијат брз поттик на кофеин, но докторот предупредува дека тие честопати немаат многу врска со обичното кафе.
„Самото кафе не е проблем, но некои готови верзии содржат сирупи и големи количини шеќер, што ги прави повеќе како засладени пијалоци отколку обично кафе“, рече тој. Долгорочната навика за пиење на ова може да придонесе за зголемување на телесната тежина, повисоки нивоа на триглицериди и полоша контрола на шеќерот во крвта.