Kосумирањето на овошје и зеленчук може да се спречи понатамошното оштетување на видот, а итсовремено дејствува и на губење на непотребните килограми. Затоа треба да се консумираат потврдените “борци” против слободните радикали.
- Боровивниците се извонренден богат извор на витамин Ц и содржи четири пати повеќе од неопходниот оксиданс, отколку иста количина портокали.
- Грозјето е богато со бројни хранливи материи.
- Морковот највеќе помага во одржување на добриод вид. Бета – каротинот во организмот се претвара во витамин А, кој е исто така важен аксиоксиданс.