Звучи неверојатно, но јапонскиот доктор Фукуцуџи тврди дека со лежење можете да ги изгубите непосакуваните килограми. Наводно овој доктор веќе 10 години се служи со овој метод и им помага на жените да ослабат во рекорден рок. Освен што е многу лесна, оваа диета е и целосно бесплатна. Сè што ви треба е пешкир, кој треба да го завиткате во ролна, јаже, рамна површина и 3-5 минути од вашето време.
Што треба да правите во тие неколку минути? – Да лежите.
Упатство:
Завиткајте го пешкирот во цврста ролна и добро прицврстете го со јажето за да не може да го изгуби oбликот. Потребно е да седнете на под или на некоја друга рамна и тврда површина. Ставете го замотаниот пешкир под грбот. Пешкирот треба да е малку поширок од грбот. Потоа легнете, нозете исправете ги, раширете ги за да дојдат во ширина на вашите рамења, а стапалата свртете ги кон внатре, така за да ви се допираат палците. Рацете поставете ги над главата, дланките свртете ги кон подот, а малите прсти на двете раце меѓусебно спојте ги.
Завиткајте го пешкирот во цврста ролна и добро прицврстете го со јажето за да не може да го изгуби oбликот. Потребно е да седнете на под или на некоја друга рамна и тврда површина. Ставете го замотаниот пешкир под грбот. Пешкирот треба да е малку поширок од грбот. Потоа легнете, нозете исправете ги, раширете ги за да дојдат во ширина на вашите рамења, а стапалата свртете ги кон внатре, така за да ви се допираат палците. Рацете поставете ги над главата, дланките свртете ги кон подот, а малите прсти на двете раце меѓусебно спојте ги.
Повторувајте ја оваа „вежба“ три пати на ден во времетраење од 3 до 5 минути.
Важен совет е после вежбањето да не станувате наеднаш. Прво свртете се на страна додека лежите, па полека исправете се во седечка положба и на крајот станете.
Оние кои имаат проблеми со `рбетот треба да се посоветуваат со доктор пред да почнат да ја применуваат оваа диета.