За вас денеска имаме една многу едноставна вежба која нема да ви одземе многу врме, а воедно е многу ефикасна.
Наједноставен начин да се смирите и да се релаксирате е да ги кренете нозете потпрени на sид.
Легнете на под со задникот допрени до sидот и кренете ги нозете на sидот. Рацете ставете ги до телото или ставете ги на стомакот и концентрирајте се на длабокото и бавно дишење.
Обидувајте се да го изедначите вдишувањето и издишувањето. Во оваа положба останете 5-10 минути.
Со оваа вежба го менувате протокот на крвта (затоа што во текот на денот, најмногу крв ви оди во нозете) и ги одморате отечените нозе.