Наместо скапи програми за детоксикација, експертите сè повеќе препорачуваат природни пијалоци кои нежно, но ефикасно му помагаат на телото да се исчисти и обнови.
Брзото темпо на живот, стресот и неправилната исхрана оставаат трага врз нашите тела, особено врз црниот дроб и цревата – двата најважни „филтри“ на нашето тело.
Ви донесуваме четири пијалоци кои се едноставни, вкусни и научно докажани како сојузници на здравјето.
- Кефир – сојузник на здрави црева
Кефирот е еден од најстарите природни ферментирани пијалоци. Тој е полн со пробиотици, корисни бактерии кои ја обновуваат рамнотежата на цревната флора, го олеснуваат варењето и го зајакнуваат имунитетот.
Редовното консумирање кефир може да помогне во намалувањето на надуеноста и воспалителните процеси во цревата, како и во подобра апсорпција на хранливите материи.
Според истражувањето објавено во списанието Frontiers in Microbiology (2022), кефирот ја подобрува отпорноста на цревната микрофлора и го штити телото од штетни микроби.
- Зелен чај
Зелениот чај е познат како пијалок на долговечноста и здравјето. Богат е со антиоксиданси кои го намалуваат оштетувањето на клетките на црниот дроб и помагаат во неговата регенерација.
Содржи супстанца EGCG, која може да помогне кај замастен црн дроб и во регулирањето на мастите во крвта. Редовното пиење зелен чај го намалува воспалението и оксидативниот стрес во црниот дроб.
- Вода со лимон
Еден од најлесните и најкорисните пијалоци за почеток на денот. Водата со лимон му помага на телото да ја одржи својата природна рамнотежа на киселини и бази, го стимулира варењето и му помага на црниот дроб да се „разбуди“.
Лимонот е богат со витамин Ц и антиоксиданси кои помагаат во разградувањето на токсините и го зајакнуваат имунитетот. А според некои статии, имунолошката киселина и витаминот Ц играат важна улога во заштитата на клетките на црниот дроб од оштетување.
- Комбуха – ферментиран чај
Комбухата е природен ферментиран пијалок направен од чај, шеќер и култура на микроорганизми. Богат е со пробиотици и органски киселини кои промовираат здрава цревна флора и му помагаат на црниот дроб да се детоксицира.
Може да придонесе за подобро варење, намалена надуеност и повеќе енергија.
Според студија објавена во списанието „Антиоксиданси“ (2022), редовната консумација на комбуха може да го намали оксидативниот стрес и да ја подобри функцијата на црниот дроб.
Здравјето започнува во чаша
Кефир, зелен чај, вода со лимон и комбуха – четири едноставни пијалоци кои, ако се пијат редовно, можат да направат голема разлика.
Тие го чистат, негуваат и обновуваат телото одвнатре, помагајќи им на црниот дроб и цревата да работат со полн капацитет.
Започнете го денот со здрав пијалок и дајте му на вашето тело она што му е најпотребно, природна поддршка и рамнотежа.
