Јадете го ова пред спиење и гледајте како мастите исчезнуваат преку ноќ – не е потребна диета!
Спиењето е клучот за здравјето, но дали знаевте дека е и вашиот најсилен сојузник во борбата против тежината? Приказната за гладувањето пред спиење е мит. Ако јадете правилно, го активирате вашиот ноќен метаболизам, а мастите исчезнуваат во текот на ноќта!
Откријте која храна мора да ја јадете за да се разбудите со помалку килограми, без да се изгладнувате.
Зошто вашето тело согорува масти додека спиете?
Вашето тело е машина што работи 24 часа на ден. Вашиот метаболизам се забавува, но се фокусира на поправка на клетките и хормонална рамнотежа. Ако му го дадете вистинското гориво (бавно сварливи протеини), нема друг избор освен да ги користи вашите резерви на масти за енергија за време на ноќната смена. Клучот е да го стабилизирате шеќерот и да му ги дадете на вашето тело градежните блокови.
Кои се 3-те клучни намирници за губење масти?
Не мора да се изгладнувате, мора да јадете стратешки. Овие три намирници се најдобриот избор за губење маснотии навечер:
Грчки јогурт или кефир
Содржат казеин, протеин што бавно се вари. Ги храни вашите мускули навечер и го одржува вашиот метаболизам активен, спречувајќи го вашето тело да влезе во „режим на гладување“.
Бадеми и ореви
Мали се, но моќни. Богати се со магнезиум, кој ги опушта вашите мускули и го подобрува квалитетот на вашиот сон. Кога спиете подобро, вашето тело е поефикасно во регулирањето на хормоните на стрес (кортизол), кои директно влијаат на складирањето на маснотии.
Чај од камилица и нане
Ова не е храна, туку ваш ноќен ритуал. Тие се опуштачки, а истражувањата покажуваат дека нането помага во варењето на храната. Пијте ги наместо вода и само гледајте како вашиот апетит се намалува.