Пилатесот е систем од физички вежби што го практикуваат милиони луѓе ширум светот. Методот го користи умот да ги контролира мускулите. Програмата се фокусира врз централните мускули кои го стабилизираат телото и се од суштинско значење за поддршката на ’рбетот. Пилатес вежбите ве учат на свесност во дишењето и држењето…
Секси фигурата на Ева Мендес не се постигнува преку ноќ, но една едноставна вежба може многу да ви ги…
Дали сте знаеле дека постои храна против надуеност? Да, навистина постои! Надуеноста е нешто со кое многу дами се…
Кога немате време за добро да се испотите во теретана и да направите чучнувања кои ќе ви го обликуваат…
Ако заради обврските сè уште не пронајдовте време за тренинг, трчање или возење велосипед, овие 6 вежби совршено ќе…
Веќе размислувате за летото и костимот за капење и како да го подготвите своето тело? Со овие вежби ќе изгледате…
Утринската гимнастика многу тешко прераснува во навика. Но кој сака да биде во одлична форма, ќе мора да ја…
Обичните чучнувања се далеку од штетни и лоши за вашите бутови и задник, но понекогаш знаат да бидат ужасно…
