Доколку ви се случи за време на вежбањето или брзото одење да добиете грчеви во мускулите, значи дека на вашето тело не сте му обезбедиле доволно хидрација.
Хидрацијата е неопходна за пренос на електролити, како натриум и магнезиум до клетките во телото. Во тоа може да ви помогне сокот од 4 состојки кои веројатно ги имате во фрижидерот.
Ова е рецептот за пијалокот кој ќе им помогне на вашите мускули да се опуштат:
*2 моркова
*2 стебленца целер
*1/2 свежа краставица
*1 брокула
Измиксајте ги овие 4 состојки во блендер и уживајте во пијалокот.