Ја знаете сите познатата поговорка, подобро да се спречи отколку да се лечи, па затоа ви нуди четри корисни совети со кои можете да ја победите настинката.
- Антиоксидансите се клучот за здравите клетки и здрав имунолошки систем – брусница, боровница, капини, шипки, можат да помогнат во борбата против слободните радикали кои се токсични за нашиот организам. Исто така ќе ви помогнат, брокулата, спанаќот и морковот.
- Избегнувајте премногу шеќер – бактериите и вирусите се хранат со шеќерот, па затоа подобро е да се задржите на природните шеќери од овошјето и зеленчукот.
- Намалете го стресот – стресот ја спречува оптималната функција на имунолошкиот систем. Важно е со стресот да се справите правилно. Некој од начините се и удирање во перница, јога, медитација или било кој друг спорт.
- Често детоксицирање – најважно е да го прочистувате црниот дроб, бубрезите, дигестивниот систем, белите дробови и кожата.