Според возраста на вашето дете погледнете колку време му е потребно за добар сон преку ден и преку ноќ:
1 месец: 8.5 саати во текот на ноќта и 7.5 саати во текот на денот. На ендомесечно бебе треба да знаете дека му се потребни повеќе периодични преспивања и во текот на денот и ноќта.
3 месеци: од 6-10 саати преку ноќ и од 5-9 саати преку ден, или вкупно 15 саати спиење деноноќно.
6 месеци: од 10-12 саати преку ноќ и од 3-4.5 саати преку ден, или вкупно 14.5 саати спиење деноноќно.
9 месеци: 11 саати во текот на ноќта и 3 саати во текот на денот(2 преспивања).
12 месеци: 11 саати во текот на ноќта и 2.5 саати во текот на денот (2 преспивања).
18 месеци: 11 саати во текот на ноќта и 2.5 саати во текот на денот (1-2 преспивања).
2 години: 11 саати во текот на ноќта и 2 саати во текот на денот (1 преспивање), или вкупно 13 саати деноноќно.
3 години: 10.5 саати во текот на ноќта и 1.5 саат во текот на денот (1 преспивање), или вкупно 12 саати сон.
4 години: 11.5 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
5 години: 11 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
6 години: од 10.5-11 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
7 години: 10 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
8 години: од 10-10.5 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
9 години: од 10 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
10 години: од 9.5-10 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
11 години: 9.5 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
12-13 години: од 9-9.5 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
14 години: 9 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
15 години: од 8.5-9 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.
16 години: 8.5 саати преку ноќта, при тоа не е задолжително преспивање преку ден.