Привлечете повеќе љубов во вашиот живот, насочувајќи ја вашата љубов и кон себе си. Почнете со овој ултра здрав, богат со антиоксиданси рецепт за зимски чиа пудинг од вишни и боровинки.
Состојки:
1 шолја ореви
3 шолји вода
Шака вишни и боровинки
Шака гоџи бобинки
1 урма
Чиа семе – за секои 1,5 шолји млеко, додадете 1/4 шолја чиа
Неколку капки екстракт од ванила
Инструкции:
Ставете ги оревите и водата во блендер на една минута додека не добиете пенлива, млечна смеса. Исцедете го млекото и вратете го во блендерот. Остатокот од пулпата од ореви ставете ја во фрижидер во мал сад. Додадете ги вишните, гоџи бобинките и урмата во млекото и блендирајте неколку секунди.
Ставете ја микстурата во голема тегла и додадете го чиа семето. Затворете ја теглата и добро измешајте за добро да се измеша чиа семето. Додадете екстракт од ванила, покријте го и ставете во фрижидер цела ноќ. Ако користите замрзнати боровинки, ставете ги во сад, покријте ги и оставете ги во фрижидер преку ноќ за да бидат спремни следниот ден. Служете со вашиот омилен јогурт и многу боровинки.