Постојат два вида на тродневни диети со кои можете да се решите од Вишокот килограми без главоболки. За овие три дена, би требало да загубите 1,5 до 2 килограми.
Прв вид тродневна диета:
За храната да Ви биде повкусна, можете да додадете зачини, сол, пипер, лимон, оцет, сос од соја, сенф и кечап.
1. Ден
Појадок – кафе или чај, половина грејпфрут, тост со лажичка путер од кикирики
Ручек – 50 грама туна, тост, засладено црно кафе
Вечера – 100 грама немасно месо, 100 грама мркве, 1 јаболко
2.Ден
Појадок – засладени црно кафе или чак, јајце, половина банана, тост
Ручек – 100 грама свежо сирење или туна, 8 крекери
Вечера – 100 грама немасно месо, 100 грама брокули или спанаќ, 50 грама моркови, банана
3. Ден
Појадок – кафе или чај, 5 солени крекери, 30 грама сирење, јаболко
Ручек – варено јајце, тост, засладени црно кафе или чај
Вечера – 100 грама туна, 100 грама моркови, 100 грама карфиол, 100 грама диња
Втор вид тродневна диета :
1. Ден – сокови, чаеви, вода…
Наместо јадење, во текот на денот испијте 2 литри овошен сок, 1 литар незасладен чај од билки и 1 литар вода. Шеќерот од овошниот сок долго ќе Ве држи сити и ќе ги спречи честите напади на глад.
2.Ден – Зелено овошје и зеленчук…
Наместо припремени оброци, изедете 2 килограми зелено овошје или зеленчук ( брокули, јаболка, зелена салата ). Зеленчукот може да го варите.
3.Ден- Ориз…
Интегралниот ориз ќе Ве држи сити, но може да послужи и белиот. Дневната количина нека не надминува 200 грама ориз. Можете да додадете сол, пипер, лимон, оцет, сос од соја, сенф и кечап.