Диeтата на нутриционистот Марли Хлер стана вистински хит во САД, бидејќи не бара пребројување на калории, со часови трчање на лента или нездрав начин на исхрана. Наречена е DASH, а наводно по две недели дава одлични резулати во отсранувањето на масти од стомакот. Само треба да ги следите овие шест чекори.
- Јадете три оброци на ден, плус три ужинки
- Избегнувајте напрона физичка актовност, наместо тоа, 30 минути на ден вежбајте јога и пешачете.
- Одете порано на спиење
- Внесувајте многу течности, избегнувајте кофеин, пијте осум чаши вода на ден (исти ефекти како водата имаат и сокот од зеленчук и билните чаеви)
- Внесувајте умерена количина на солена храна
- Опуштете се и бидете оптимисти. Размислувајте за тоа дека позитивните ефекти од диатата ќе бидат видливи наскоро.