Вежбите за отпор се нешто што би било паметно да го вклучите во секојдневната рутина, велат експертите. Секоја вежба ќе добие нова димензија, а има неколку едноставни вежби кои можете да ги правите насекаде и тоа без дополнителна опрема.
Ако се вежбате правилно, вежбите за отпор се одличен избор за обликување на задникот. Тренерот Стефани Вилијамс се согласува, и демонстрира како таа ги прави истите.
Во неодамна објавеното видео, таа покажа како да ги изведува на отворено со помош на скали и тежината на сопственото тело. Како што вели, на тој начин го тонизира и обликува задникот, а поради нивната едноставност, почетниците исто така можат да бидат ги прават овие вежби.