Наместо каша, направете овесна каша, путер од кикирики и путер од банана со здрави и фини бисквити полни со протеини за да помогнете во зајакнувањето на мускулната маса.
Состојки:
300 грама овесна каша
200 грама путер од кикиритки
100 грама мед
50 грама протеин во прав со вкус на ванила
2 зрели банани
трунка сол
Подготовка:
- Во чиста чинија со вилушка изматете ги зрелите банани. Додадете мед, путер од кикирики, овесна каша, трунка сол и протеински прав.
Можете исто така да ставите обично брашно наместо протеински прав.
- Правете ја смесата додека не се спојат сите состојки. Од смесата направете мали топчиња. Поставете ги на хартија за печење и нежно притиснете.
Бисквитите од темно чоколадо, исто така, може да се притиснат во бисквитите, ако сакате. - Ставете ја рерната да се загрее на 100 степени околу 15 до 20 минути.
Печените колачиња ќе бидат крцкави од надвор и меки однатре. - Бисквитите служете ги топли. Уживајте!
