Малите измени во исхраната даваат големи резултати – спречуваат таложење на масни наслаги, го зацврстуваат телото и го одржуваат здравјето. Еве што треба да практикувате што почесто:
1.Започнете го денот со вода со малку лимон.
2.Заменете ги оризот, лебот и тестенините со нивните интегрални верзии
3.Избегнувајте шеќер, индустриски произведени десерти како и газирани сокови
4.Пијте многу вода во текот на целиот ден
5.Користете ја секоја прилика да јадете бел лук кој го потикнува согорувањето на масните наслаги
6.Не заборавајте на што повеќе порции овошје и зеленчук во текот на денот
7.Зачинувајте ги вашите оброци со што повеќе цимет, џумбир и црн бибер