Повеќето припаднички на поубавиот пол, од зборот маснотии „ бегаат како од ѓавол “…
Но, колку всушност истите маснотии се здрави за организмот, сфаќаме прекасно…
Нападите на глад, хормоналната нерамнотежа, слабата коса, лошиот тен, кршливите нокти, се проблеми предизвикани од намалениот внес на маснотии. Поради тоа, Ви претставуваме нови правила, кои доколку ги прифатите и се придржувате кон нив, ќе ги поттикнат есенцијалните масни киселини во организмот.
1.Вклучете ги „ добрите “ масни киселини во организмот, омега – 3,5,6 и 9 во секој оброк и меѓуоброк. Со други зборови, консумирајте ги што почесто…
2.Намалете го внесот на „ лоши “ заситени киселини ( кои на пример, се наоѓаат во грицките и колачите ), а кои отежнуваат телото да ги апсорбира „ добрите “ масни киселини.
3.Консумирајте протеини. Истите, брзо заситуваат, го стабилизираат количеството шеќер во крвта, кожата ја прават здрава и убава.
4.Јадете зеленчук со силни бои. На пример: морков, брокула, домати. Полни се со антиоксиданси.
5.И како последно, но не и најмалку важно: Пијте течности !!! Најдобро вода… Задолжително по 2 до 2, 5 литри дневно …