Дали пиете доволно течности на горештините? Дехидрацијата може да биде кобна, затоа пијте многу вода!
Високите температури за многу кратко време предизвикаат големи здравствени проблеми, особено кај старите лица и лицата кои имаат проблематично здравје. Дехидрацијата е голем причинител за здравствени проблеми.
Симптоми на дехидрација се: жед, слабо мокрење, темна боја на урината, раздразнетост, сува уста, главоболка, несвестица па сето тоа може да предизвика и смрт во најлошите случаи.
Најдобра превенција е течноста. Пијте чаеви и многу вода. Избегнувајте ги соковите кои содржат шеќери, тие дополнително ја зголемуваат дехидрацијата.
Според лекарите, просечната дневна доза на течности која би требало да ја консумираме е 30 мл по килограм од телесната тежина. А во лето, таа количина треба да ја зголемиме за 20 до 30%.